Fínska sauna

Má nižšiu vlhkosť a teplotu od 95°C do 105°C. Odporúčaná doba pobytu je 15 minút. Vysoká teplota vzduchu napomáha poteniu tela a organizmus tým zbavuje toxických látok. Uvoľňuje svalstvo a intenzívnym potením dochádza k celkovej očiste organizmu. Odstraňuje stres, uvoľňuje svalstvo pohybového aparátu. Po pobyte v nej dochádza k posilneniu imunitného systému.

Parná sauna

Prečisťuje dýchacie cesty a uvoľňuje póry pokožky. Je to sauna s teplotou od 45°C do 55°C a vysokou vlhkosťou vzduchu (až 100%). Má blahodarný účinok na dýchacie cesty, najmä po pridaní inhalačnej esencie. Medzi jej účinky patrí predovšetkým uvoľnenie svalstva pohybového aparátu s následnou celkovou relaxáciou. Vyššia teplota vzduchu napomáha tiež k zvýšeniu potenia tela, čím sa organizmus zbavuje toxických látok.

Infra sauna

Moderný spôsob saunovania, kde sa energia získava zo špeciálnych plošných infražiaričov. Telo sa v nej zohrieva zvnútra pri optimálnej teplote od 40°C do 60°C. Infračervené teplo sa stará o to, aby sa škodlivé látky ukladané pod pokožkou rozpustili a vyplavili z tela.

Liečivé účinky sauny sú známe už od nepamäti. Horúci vzduch v saune vyvoláva potenie a vylučovanie škodlivých látok, otvára póry pokožky, zlepšuje jej prekrvenie, pružnosť a vzhľad. Zrýchľuje metabolizmus, pôsobí protizápalovo, bakteroídne a zabíja roztoče, ktoré žijú na ľudskom tele (mimochodom, len dvakrát v živote je vaše telo úplne zbavené roztočov, keď sa narodíte a keď vyjdete zo sauny), vďaka čomu sauna pomáha aj proti rôznym alergiám, ekzémom, kvasinkovým a hubovým infekciám, akné a kožným chorobám. Má preukázateľne liečivé účinky pri astme, zápaloch a alergiách dýchacích ciest. Zároveň pôsobí upokojujúco a relaxačne.